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易消化的菜家常菜 几道简单好做易消化的美食( 二 )

小知识


第4、 我家的早餐火了 ， 营养解馋又顶饱 ， 不和面不揉面 ， 营养好吃易消化 莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 最近这段时间 ， 我做得比较多的早餐就是今天要给大家分享的这道“鸟巢早餐饼” 。 快开学了 ， 需要每天给孩子准备美味的早餐了 ， 以前就总是那么老几样主食 ， 面条、包子、鸡蛋饼、油条等 ， 换着花样做早餐 ， 暑假期间给孩子做了这个鸟巢小饼 ， 焦香软糯 ， 酥酥脆脆 ， 集营养、美味于一体 ， 孩子特别喜欢 ， 隔几天都嚷着要吃 ， 做法特别简单 ， 分分钟上桌 ， 孩子一口一个吃得香 ， 主要食材用了我家孩子总是不爱吃的红萝卜和土豆 。 其实这两样食材 ， 孩子长身体是不可能缺营养的 ， 还加了鹌鹑蛋 。 最近孩子快开学了 ， 吃点鹌鹑蛋非常有好处 ， 补充丰富的VD ， 增强大脑记忆力 。 我家的早餐火了 ， 营养解馋又顶饱 ， 不和面不揉面 ， 营养好吃易消化 。 做法准备2个土豆 ， 一个根胡萝卜 ， 10个鹌鹑蛋、半根香葱 。 混合搅拌均匀 ， 也需不加一滴水 ， 面粉跟土豆和胡萝卜丝能粘住就好 。 小火煎至底部凝固 ， 然后翻个面 ， 煎至两面金黄色 ， 熟透后取出 。
第5、 5道爽口清脆的家常菜 ， 有荤有素真详细 ， 多给家人吃 ， 清爽解油腻 "真是每逢过年胖几斤 ， 眼瞅着越来越胖 ， 咱赶紧整点清淡爽口的凉拌菜分享一下 ， 清脆不腻口 ， 简单又好做 ， 十分钟就能拌好几盘 ， 年过完了 ， 给家人清清肠胃 。 虾本身就带有鲜香味 ， 一个一个地码放在盘子里面 ， 铺上一层厚厚的蒜蓉酱 ， 开水上锅 ， 旺火蒸5分钟就行了 ， 吉时已到 ， 出锅 。 初三家里来客了 ， 做了盘姜汁小皮蛋 ， 下得挺快 ， 这可是最简单的一道凉拌菜了 ， 把做法分享给大家 。 做凉拌猪耳朵少不了配菜 ， 有荤有素吃着才不腻口 ， 整点配菜还能搭配一个色调 ， 看上去更有食欲 。 便于保持脆嫩的口感 。 做凉拌菜 ， 加一些蒜末 ， 更加开胃爽口 。 这样拌出来的菜 ， 味道更加均匀 ， 然后倒入香干 ， 颠盆拌匀 。 我是阿飞 ， 5道开胃解腻菜 ， 有热有凉 ， 收藏着做给家人吃 ， 简单无难度 ， 清爽解油腻 ， 少油不发胖 ， 10分钟做好一桌菜 。
第6、 吃着下饭 ， 成本几块钱 ， 做法简单又美味 ， 这6道家常小炒很贴心 过年期间大鱼大肉吃腻了 ， 总想吃点清淡的刮刮油 ， 今天就和大家分享6道简单家常小炒 ， 简单易学 ， 省时省力 ， 每道菜的成本才几块钱 ， 而且吃起来也非常下饭 ， 有喜欢的朋友们赶紧学起来吧 ， 做给家人吃 。 鸭血烧豆腐是一道非常简单的家常菜 ， 豆腐富含蛋白质、钙等营养成分 ， 再搭配鸭血 ， 色彩亮丽 ， 使人胃口大开 ， 10分钟就能做一盘 ， 简单省事 。 这道肉末金针菇是荤素搭配 ， 汤汁酸甜开胃 ， 不管是拌米饭还是吃馒头都非常下饭 ， 营养丰富 ， 春节过后开始上班 ， 炒上一盘最合适不过了 。 准备适量的泡椒、野山椒 ， 分别切成圈 。 凉拌紫甘蓝做法非常简单 ， 省时省力 ， 而且富含维生素C、维生素B、纤维素等营养成分 ， 对皮肤有很大的帮助 ， 女性朋友常吃还有美容的作用 。 过年期间不是喝酒就是吃肉类食物 ， 再加上作息不规律 ， 很容易上火 ， 吃点苦瓜去火又清淡 ， 做法简单 ， 几分钟就能炒上一盘 。

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