今日大雪，养生攻略看这里！( 二 ) _中医养生

一、北方腌肉
老南京有句鄙谚，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨气一到，家家户户忙着腌制“咸货” 。将年夜盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹正在鱼、肉以及光禽表里，重复揉搓，直到肉色由鲜转暗，外表有液体排泄时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放正在阴凉背光之处，半月后掏出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码正在缸内，倒入盐卤，再压上年夜石头，旬日后掏出，挂在野阳的屋檐下晾晒干，以欢迎新年。
二、南方赏封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。

文章插图
3、年夜雪摄生
（一）糊口起居
一、护颈没有受寒
年夜雪骨气，北风很简单经过颈部带来冷气，惹起喉疼、发炎。由于颈部是气管地点，夏季呈现咽部发痒，咳嗽有清痰，均可能与颈部前胸受寒无关，冬季罕见的呼吸道疾病可能是从嗓子开端。因而，只管即便穿高领衣服，戴领巾。
二、肩膀、前胸、脚等也要保暖
除脖子，肩膀、前胸、背面及脚，也都要留意保暖。
前胸、背面是肺地点之处，“肺为娇脏”，太寒太热都受没有了，出格是寒，易惹起咳嗽、喘。
三、晨起沐浴身材好
《运化玄枢》记录年夜雪季节宜“鸡初鸣时洗浴，使人短命” 。
即早上干净身材，有益于阳气升腾。而天黑时阳气收敛，阴寒渐盛，没有宜沐浴。
（二）活动
一、九点后锤炼
一项对于心脑血管发病病的工夫性研讨发明，晚上7～9点，是心肌梗逝世等猝发性心脏病以及脑中风的多发期，因而，晨练最佳正在9点后。活动以暖和满身或者有些许微汗为好。