第9、 立夏了 ， 这5道经典的甜品学起来 ， 不用烤箱 ， 冰凉爽口 ， 特解暑 "再加入一把坚果碎进去 ， 倒在一个深一点的杯子里 ， 把冷冻好的雪糕放进去裹上一层巧克力 ， 慢慢等着凝固就可以了；制作配料淡奶油350克白糖45克无糖浓稠酸奶200克芒果2个草莓300克奥利奥2小袋坚果适量制作方法准备350克的淡奶油 ， 加入白糖、挤入几滴柠檬汁；打发至浓稠的状态即可；然后把酸奶加进去拌均匀；我这里用的是浓稠的无糖酸奶 ， 如果是买的有糖酸奶 ， 就要酌情减少糖的用量；拌好的酸奶糊分成3等份 ， 第一种加入草莓酱拌均匀；第二种原味的可以加入芒果粒；第三种加入奥利奥碎 ， 拌均匀；最后倒在模具盒子里 ， 表面再撒点芒果颗粒 ， 密封冷冻4个小时以上；冷冻之后 ， 切成小块就可以 ， 吃多少拿多少出来 ， 夏天比吃雪糕更健康 ， 甜而不腻 ， 冰冰凉凉特过瘾！
第10、 今日立夏 ， 这6道菜要多吃 ， 味美多汁营养好 ， 孩子上课不困学习好 今日立夏了 ， 是全年的第七个节气 ， 这日子真是过得飞快 。 从今天开始 ， 全国多数地区开始进入了夏季 。 很多人都会感到不适 ， 心情也会突然烦躁不安 ， 身体容易疲倦困乏 。 而在饮食上 ， 我个人建议各位家长多了解一下营养学方面的基础知识 。 除了听从张文宏医生提出的保证每日“肉蛋奶”的优质蛋白质的摄入 ， 还可以通过一些简单易做的家常菜来调节孩子的口味 ， 全面补充营养的同时还能保水分 ， 促消化 ， 不油腻 。 以下推荐6道家常菜 ， 特别适合立夏期间食用 ， 建议收藏 。 植物油 ， 黄酒 ， 香油 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 淀粉 ， 各适量 。 这道菜口感清爽 ， 而且美味多汁 ， 孩子吃完绝对精神会为之一振 。 腌菜的水不要丢 ， 烧黄鱼非常鲜美 。 牛肉和韭菜不犯冲 ， 反而营养非常丰富 ， 大家一定要不传谣不信谣 。 我是澜馋食记 ， 爱美食爱生活 ， 熟知中外家常小菜 ， 厨房秘籍 。
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