霜降季节 ， 暮秋现象分明 ， 冷氛围频仍 ， 气温骤降 ， 是一年当中日夜温差最年夜的季节 。正在这个时节瓜代分明的骨气 ， 咱们来聊一聊霜降骨气摄生之道中的饮食调理 。
西医以为 ， 霜降应淡补 ， 坚持饮食油腻 ， 少盐 ， 少辛辣 。“补冬没有如补霜降” ， 霜降季节的秋补以滋养平和为主 。肉类可选鸭子、羊肉 ， 酌加党参、当归、熟地、黄芪等调补气血阴阳 。“药补没有如食补” ， 依据团体的体质而定 ， 不克不及乱补 。饮食宜选滋阴润燥之品以加强免疫力 。芽菜、豆乳、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、莲藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、年夜枣等都比拟适合这个季节食用 。过量食酸 ， 以敛阳气 ， 如山查、五味子、醋等酸味食物 。防止辛辣如葱、姜、蒜、辣椒等 。（via 北京暮年病院）
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【霜降时节话养生 饮食调节】根源： 北京12320正在倾听
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