5、每天吃什么对身体最有营养
如果我们每天摄入的食物可以满足我们每日的营养素的需求，那么这一种食物肯定是最有营养的，但是很明显这并不是单一的食物可以达到的 。 当然不同的食物能够提供给人体的营养素的成分数量与比例是有不同的 。 食物多样，均衡营养才能摄入足量的人体营养素需求通过前面分析可以知道人体每日需要七大类营养素，而单一的食物不能满足人体的营养素需求 。
【bbc调查，一千种食材中选出一百种对人体最有营养】最近，他们做了一个调查，从一千种食材中选出一百样对人体最有营养的 。 西兰花或椰菜花也不是那麽有营养，排在第九十三至第九十四 。 对了，在排行榜上你会发现没有第八位，那就是我最喜欢的猪油了，这一种一直被误解的食材，原来是那麽有营养的，比甚麽橄榄油、椰子油或各类植物油都有益处，更不必说牛油或鱼油了 。
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