1、最有营养的食品是什么？
但是无论哪种食物营养物质多么丰富、营养价值多么高，都无法满足我们人体对营养素的需求 。 目前食品分为四大类 。 就营养成分来说，无机食品的营养最为丰富 。 其中尤其以有机谷的食品，天然硒元素，对人体健康大有裨益 。 因此，最有营养的，天然的，就是有机食品，而中国的有机食品中，中国有机谷的食品占据一半的地位 。 关注我，加入中国有机食品大湾区论坛，更多的有机食品的知识与你分享！
因为除了母乳能够满足6个月内宝宝所有营养需求外，其他任何一种食物，都不能全面充足的满足人的所有营养需要 。 同理，你说蔬菜水果营养价值很高，从膳食纤维和维生素C的角度来说，很正确，但它蛋白质、铁和锌等多种营养素的含量又太少 。 你说五谷为养，主食才是营养价值最高的，但它们也缺乏优质蛋白、铁、锌和维生素C 。 这些常见的食物，都是“最有营养食谱的重要组成部分，没有哪个食物是最有营养的 。
2、哪些食物营养价值最高？
无论哪种食物营养物质多么丰富、营养价值多么高，都无法满足我们人体对营养素的需求 。 每种食物所含的营养物质不同，使得其对人体的作用不尽相同，不能通过摄入某种食物补充人体所需的多种营养物质 。 饱和脂肪主要来源于畜禽类，比如猪肉羊肉等，不饱和脂肪酸富含于水产品、植物油中 。 维生素B12来源于动物性食物，主要来源于肉类、动物内脏、鱼、禽与蛋类等 。 维生素C广泛存在于蔬菜水果中，含量较高的有鲜枣、刺梨、柠檬等 。
可以说是没有一种食物是十全十美的，只能说是相对营养比较全面 。 ②小麦胚芽小麦胚芽是小麦负责繁殖发芽的部分，集聚了所有小麦的精华，尤蛋白质含量高达35%以上 。 膳食纤维也超过20% 。 此外，藜麦的膳食纤维，微量元素含量也远高于其他粮食，加上它还有白色，红色，黑色等不同的品种 。 是现在营养届与时尚界深受追捧的食物 。
3、什么东西最有营养？
经过科学研究，科学家们分析了1000多种天然食物，其中营养均衡前十的食物分别是：杏仁、释迦果、平鲉鱼、比目鱼、奇亚籽、南瓜籽、猪肉、甜菜叶、鲷鱼 。 食用建议同平鲉鱼 。
什么东西最有营养？随着越来越多的人开始关心自己的膳食与健康，那我们也看到有关食品营养价值的消息，说什么是，最好的，什么是最差的，我个人觉得，没有哪一样东西是最有营养的 。 在营养学上来讲平衡膳食和合理的营养才是最关键，在中国居民膳食指南上说食物多样化，以谷类为主，每天吃的食物在2 5种以上，才算得上你一天的营养均衡 。
4、牛奶、马铃薯、苹果、西兰花，哪个营养价值更高？
牛奶也含有人体所需的各种营养素，只是维生素C含量略低，但是牛奶作为液体食物，相对于固体食物比较，营养素的含量还是不够多 。 食物选择要遵循多样化的原则中国居民膳食指南建议，食物的选择一定要遵循多样化的原则，只有摄入多种品种的食物，才能保证全面而丰富的营养素需求，满足身体的营养需要 。 只有保证食物多样化，荤素合理搭配，才能满足营养素的充足供应，达到促进健康的目的 。
从营养均衡的角度说，考虑六大营养素的全面程度及其含量，最有营养应当数西兰花了 。 西兰花营养十分全面，特别是矿物质成分和维生素种类比其他蔬菜更全面 。 再往下数就是马铃薯了，马铃薯被誉为是十全十美的食物，不但营养素齐全、而且很容易被人体消化吸收 。 从人体需求以及健康角度说，苹果是一种全方位的健康水果 。 当然，每日的饮食要尽量保证营养均衡、食物多样化 。
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