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5.面包催眠
当你失眠的时候， 吃一点面包， 能使你平静下来， 催你入眠 。
6.小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外， 小米中色氨酸含量为谷类之首 。 中医认为， 它具有健脾、和胃、安眠等功效 。 食法:取小米适量， 加水煮粥， 晚餐食用或睡前食用， 可收安眠之效 。
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