5、10种维生素a高的食物 ， 你知道吗？
10种维生素A高的食物1.甘薯：每杯烘焙214％DV2.胡萝卜：每杯煮熟148％DV3.金枪鱼：6盎司鱼片143％DV4.南瓜：每杯煮熟127％DV5.菠菜：每杯煮熟105％DV6.哈密瓜：每杯含33％DV7.生菜：每杯含23％DV8.红甜椒：每杯煮熟22％DV9.西兰花：每杯煮熟13％DV10.葡萄柚：每杯含12％DV如果大家觉得我写的对您有帮助 ， 欢迎留言 ， 点赞或转发 。 给更多的人看到 。
【宝宝维生素a中毒怎么办 婴儿维生素a中毒可以自愈吗】说起富含维生素A的食物 ， 你首先想到的是什么呢？胡萝卜中的胡萝卜素确实富含维生素A ， 但是含量很低 。 2 蛋类维生素A在蛋类 ， 如鸡蛋中含量丰富 。 3 乳制品维生素A在乳制品 ， 如牛奶中含量丰富 。 但是胡萝卜素中最具有维生素A 生物活性的是β-胡萝卜素 ， 在人类肠道中的吸收利用率 ， 大约为维生素A 的六分之一 ， 吸收率很低 。 维生素A最高的耐受量为每天300μg视黄醇当量 。
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