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9 。站起来接德律风
站着打德律风借机伸展伸展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进年夜脑 。这个复杂的变革能让你多少个小时都精两倍旺 。
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10 。边洗浴边唱歌
淋浴时高声唱歌增进身材开释内啡呔，从而发生一种高兴与幸运的觉得，加重压力 。你越是心境欠好的时分，越要唱进去，至于好欠好听，跑没跑调，你管它呢！
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