月子期间一定要注意 ， 切记不要顿顿大鱼大肉 ， 没有节制的去吃肉喝汤 ， 过度的摄入油脂 ， 肉类 ， 身体消耗不完就会变成脂肪堆积在身体内 ， 也就是营养过剩会造成肥胖应该多吃牛肉 ， 鱼肉 ， 鸡肉 ， 鸡蛋等蛋白质含量高的食物 ， 这些食物既能保证营养并且含有的脂肪还少 ， 喝鱼汤跟鸡汤的时候千万不能碗里汤漂一层油 ， 月子期间 ， 油太多容易堵奶 ， 妈妈受罪 ， 小宝宝肠胃也受不了！现在生活水平提高了 ， 不用通过食用太油腻的汤 ， 食物来增强体质！
5、坐月子要注意什么？
坐月子可以喝白开水 ， 而且要多喝水 ， 但是要喝温水不能喝凉水 。 要多吃蔬菜水果 ， 促进排便 ， 如果便秘 ， 下蹲排便时间长 ， 有需要很用力的话容易子宫脱垂 。 不要吃甜酒 ， 甜酒会使恶露增多 。 多喝汤 ， 营养要好才能恢复好身体 。 不要吹风 ， 坐月子抵抗力差 ， 很容易感冒 。 但是天热可以洗澡 ， 洗澡时防受凉感冒 。
个人建议 ， 坐月子期间应多喝富含蛋白质、维生素等营养清汤 ， 如鲫鱼汤、蛋花汤等 ， 这样有利产妇的恢复 ， 也可为宝宝提供健康有营养的奶水 。 所以月子期间一定要“吃到好、吃得巧才”会不长胖：第一丰盛的早餐 。 中餐要多吃精蛋白质和蔬菜,减少碳水化合物的摄取 。 晚餐建议吃全麦面包或纯谷类食品,但热量不能超过150卡路里 。
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