喝凉茶会伤胃，还有这些你在生活中也经常做！ _中医养生

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“喝太多凉茶，会脾胃健壮！”这是西医生对于病人常说的一句话。究竟甚么是脾胃健壮，又有甚么施展阐发？近期，北方医科年夜学中中医分离病院国度治未病中间主任、主任西医师文小敏传授以“摄生之道，护脾胃是关头”为主题做了一场出色的安康讲座。他从西医实际动手深化浅出停止论述，并分离古代人的糊口特色，指出了最伤脾胃的没有良行动。
服膺脾胃平衡的施展阐发西医讲，后天之本正在肾，先天之本正在脾胃。人先天的性命勾当都需求靠脾胃摄取的养分而支持。

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文小敏引见，脾脏的平衡次要施展阐发为腹满作胀或者脘腹痛、食少、便溏、黄疸、身重乏力、肢冷、脱肛、内脏下垂、便血、崩漏、紫癜；而胃腑的功用平衡，次要施展阐发为胃纳欠安、饮食有趣；脘腹胀满、隐痛；嗳气、恶心、呕吐、呃逆；没有思饮食、舌质光红而干，甚则舌面如镜；干呕；口糜；食入没有化；猛烈脘痛，痛患上温而减；胃中喧闹、消谷善饥；口苦、口渴、年夜便秘结；恶心、呕吐酸苦黄水；齿痛龈肿、衄血、呕血。

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这些糊口体式格局城市毁伤脾胃古代糊口体式格局哪些最伤脾胃？文小敏指出，暴饮暴食，无所克制；恣食肥甘厚腻；心情没有稳，忧思焦急；短少活动城市毁伤脾胃。因而，维护脾胃要从饮食、活动、情志、医药等方面动手。他提示养护脾胃服膺六个关头词：三餐偶然、油腻饮食、时节进补、食宜熟软、寒温失宜、食宜干净。

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此中，他引见了活动健脾胃的要点， “平常要留意动态分离，因人因时量体裁衣，天真烂漫，按部就班。”他倡议市平易近依据四时纪律来调剂本人的作息工夫：
春天：应晚睡夙起，假如身材出汗，要随时擦干；早春晨练以太阳进去时为好；没有宜过早过快减衣，以防受凉外感。
冬季：应晚睡夙起，必需实时弥补水份；活动要过度，留下充足的工夫安神静养；没有要烦燥朝气；没有要过火贪凉饮冷。
春季：早睡晚起，气候渐冷，活动时留意增加衣服；活动后多喝开水、吃新颖生果、蔬菜等柔润食品。
夏季：早睡晚起，有寒潮、年夜雾时没有宜户外活动；正在外教练时留意防冻。
【喝凉茶会伤胃，还有这些你在生活中也经常做！】除活动之外，心情也能够影响脾胃。文小敏提示，坚持杰出的心情形态，做到喜不外旺，怒不外激，思不外虑，恐不外惧，惊不外神。
文|安康摄生周刊
义务编纂姚赞原