五、沐浴工夫没有要过长
秋夏季沐浴的工夫没有要过长，如许会使皮肤表层的油脂得到维护，让皮肤愈加的枯燥瘙痒，严峻还会惹起皮肤发皱、脱水 。倡议盆浴工夫20分钟最佳，淋浴的话3至5分钟便可 。倡议沐浴水温正在24度至29度最好 。
六、多睡一小时
文章插图
【冬季养生小知识】“春季早卧夙起，夏季早卧晚起”是此时次要的就寝摄生之道 。详细就寝工夫，倡议每一晚亥时（即9点-11点）苏息，夺取正在子时（11点-1点）入眠 。由于子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，就寝品质也最好，常常能到达事倍功半的摄生后果 。
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