1、燕麦片有助于降低胆固醇 。燕麦片是粗粮 ， 含糖量低 ， 经常吃燕麦片可以减缓血糖波动 。燕麦含有丰富的B族维生素和锌元素 ， 它们都对糖和脂肪的代谢有调节作用 ， 可以降低体内的胆固醇含量 ， 防治心脑血管疾病 。
2、燕麦片可以助预防便秘 。燕麦含有丰富的粗纤维 ， 能调节胃的排空速度 ， 增加饱腹感 ， 控制食欲 ， 促进肠道蠕动 ， 对便秘和水肿起到治疗效果 。许多老年人大便干燥 ， 容易引发脑血管疾病意外 ， 燕麦可以解决便秘的问题 。
3、燕麦片可以帮助美容 。燕麦片含有大量的抗氧化剂 ， 可以起到很多抗辐射作用 ， 抵抗紫外线照射 ， 帮助抑制黑色素的产生 ， 有助于淡化色素沉着 ， 防晒美容 ， 帮助止痒消炎 ， 并保持白皙的皮肤 。燕麦是很多皮炎制品的有效成分 ， 也用于婴儿瘙痒和祛痱,出现蚊虫叮咬时可以使用 ， 并具有抗氧化美容和护肤功效 。
【燕麦片的好处 坚持吃燕麦片的好处】4、燕麦片有助于提高免疫力 。。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖 ， 有助于增强身体的免疫力 ， 健壮体质 ， 预防疾病 。这些物质可以激活巨噬细胞和白血球 ， 从而改善白细胞 ， 增加细胞分裂素含量 ， 促进特殊抗体行成 ， 因此 ， 多吃燕麦片可以充分改善人体的免疫系统 。
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