【轻松方便吃葡萄籽】
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葡萄籽中含有两种很好的美容成份 ， 一个是亚麻油酸 ， 它能抗氧化 ， 抗自由基 ， 另一个就是原花青素 ， 保湿效果和抗皱效果都非常好！葡萄皮的营养也很多 。 因此我们平常吃葡萄时最好连皮带籽一起吃了 ， 但葡萄籽吃多了不好消化吸收 ， 下面小编说一下葡萄籽比较好的吃法 。 食材：葡萄、榨汁机、搅拌机、锤子 步骤： 1.比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁 ， 这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里 ， 直接喝下去就行了 。 2.还可以把葡萄籽洗干净 ， 晒干后用锤子砸碎了 ， 把葡萄籽的硬壳挑出来 ， 把剩下的吃了就行了 。 砸的时候尽量砸碎一些 ， 硬壳要挑仔细一些 。 此方法比较繁琐一些 。 3.如果觉得用锤子比较费力 ， 可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了 。 但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来 。 4.如果觉得用锤子比较费力 ， 可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了 。 但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来 。 5.另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉（可以让专门磨东西的师傅给磨磨） ， 再冲水喝比较方便了 ， 而且很容易吸收 。 6.如果葡萄籽有很多 ， 有条件的可以制成葡萄籽油 ， 这样能充分发挥葡萄籽的营养 ， 葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高 ， 人体很容易吸收 。 注意事项： 葡萄籽表面有一层膜 ， 如果直接吃下去人很难消化 ， 也不利于吸收葡萄籽的营养 。
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