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类型9:紫菜
紫菜素有“海洋蔬菜”之称， 含钾量极高， 是补钾人群的最佳蔬菜 。 每百克钾含量高达1640毫克， 还含有丰富的蛋白质、多种维生素和碘 。 因为它天然的美味， 当你没有胃口的时候， 不妨做一些紫菜鸡蛋汤， 简单又c
巨大口蘑又名白蘑菇、白蘑菇， 是生长在蒙古草原上的一种食用菌 。 每百克巨大口蘑含钾量高达3106毫克， 是香蕉的数倍 。 可谓名副其实的钾王 。 口蘑除了基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外， 还含有稀有的硒元素， 能增强体质 。 口蘑虽然贵了点， 但是有条件的话还是要经常给老人和小孩买一些 。
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