靠这4个小方法，暴食女孩3个月减重17斤，变身专业养生少女 _中医养生

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减肥先后比照
▎ta的乐成故事
? 薄荷用户名：是小仙童biu
? 春秋：23岁
? 身高：160cm
? 初始体重：55KG
? 以后体重：46.5KG
? 减去分量：17斤
? 历时：3个月
? 关头词：下班族、节食、暴食、反弹
01 解脱恶魔肉肉从头做回阳光的本人
作为刚打拼没有久的社畜，我该当算是薄荷NICE用户里年岁偏偏小的了吧哈哈！
不外我的减肥阅历以及由于极度减肥办法呈现的成绩，该当能代表年夜少数的年老女孩子，包含节食、暴食、逼迫性高强度活动、脱发、脾性浮躁等等

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△ 减重前
参加NICE这三个月我真的受害很多，正在参谋RITA蜜斯姐的协助下，我如今不只能很好的把握本人与食品的干系，也把由于暴食而反弹的身体规复的更好了。

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△ 减重后
此次借助薄荷平台，想仔细的把本人的阅历以及一些想说的分享给大师，但愿一切以及我一同被旧日“恶魔”搅扰的蜜斯姐们，都做回快高兴乐的、阳光的本人~
02 充满着失利的减肥路
2019年1月6日，我决议开端减肥，距今曾经半年工夫，但正在碰到薄荷前的减肥阅历，能够说是乌烟瘴气！
（一）极度减肥期（1月-2月中下旬）
固然每日三餐都正在吃，但十分抑制，根本天天摄取没有到800年夜卡，逼迫本人天天停止1个半小时高强度活动。

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极度减肥期间
觉得多吃一口，少动一天，本人就要胖归去了。减肥酿成了糊口的担负，全部人也没甚么肉体。体重从本来的56kg减到49.2kg 。
（二）崩盘暴食期（2月尾-3月尾）
原本便是一个爱甜爱辣的吃货，猛的极度抑制又摄取缺乏，堕入暴食是一个必定的后果。
毫无挑选的任意进食，似乎是为了报仇本人的“优待”，吃到肚子将近撑破了照旧停没有上去。但吃完又堕入无尽的悔恨中，由于真实吐没有进去，挑选了催泄药来援救。

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暴食期间
最开端我的暴食频次是2-4天一次，随同着活动，厥后由于预备复试，就完全停失落活动堕入天天的破罐破摔阶段了。
这段工夫感到本人几乎以及老鼠无异，见没有患上光也很无助，不断的问本人“为何我会酿成如许”，但就像有瘾似的，从次日起床开端，就又想吃又想塞。

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称体重
一个月上去不只肠胃以及皮肤愈来愈差了，脱发明象也愈来愈严峻了。体重从49.2kg反弹到54.5kg 。
（三）自我调剂失利期（3月尾-4月初）
认识到本人不克不及再持续的时分，有过一段工夫的自立挣扎，这时候候仍是没有敢通知他人。可是保持了一段工夫后，由于某一次小小的破戒，又从头全线崩盘了。