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→壮骨便是天天都患上吃钙片
良多暮年人传闻年岁年夜了要补钙，因而每天吃钙片，除吃钙片啥也没有干，后果发明骨头并无变革 。壮骨≠每天吃钙片，除要补钙，还要得当活动、晒太阳，少吃盐、少饮酒，需求留意的事变有良多，并且钙片没有是吃很多就有效，没有汲取相称于白吃 。
→中药不毒反作用，能够临时吃
提及摄生就不克不及没有提到中药，良多人热中于吃补药，不论适没有合适本人，总之吃就对于了，甚么人参、冬虫夏草，甚么贵吃甚么，还置信它们能降血压、调理血糖 。现实上中药不克不及乱吃，临时吃会发生毒性，并且暮年人肠胃健壮，吃太好的补药基本汲取没有了，最初舒服的仍是本人 。
摄生没有是说去吃甚么、喝甚么，也没有是照着他人的体式格局去活动，它是一种糊口体式格局，是一种保健身材的认识，精确的摄生该当是坚持好意态，饮食多样化，公道活动，体检等等，而没有是复杂地“喝玉米须”、“喝蒲公英”、“日行万步”，假如办法不合错误，没有合适本人，那便是“假摄生” 。
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