（3）适当点些眼药水
为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液 。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用 。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案 。
文章插图
妙方三：明眸动出来
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的 。
如下动作对于经常操作电脑的办公室一族，可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况 。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球 。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转圈 。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转圈 。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神 。
准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸；
开始：
A.眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；
B.眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；
C.眼球从右到左打圈转动，10次；相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；
D.闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次 。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次 。
相关经验推荐
- 上班族熬夜加班眼部浮肿 消除眼部浮肿的方法
- 眼霜和眼部精华的区别 用眼霜会长脂肪粒的原因
- DIY眼膜轻松解决眼部问题 敷眼膜见效的最佳时机
- 秋季眼部疲劳干涩 电脑族眼部保养有妙方
- 眼部整容时可能遇到的问题及存在的6大误区 动人眼眸的标准
- 疲劳吃点什么食物？干活疲劳过度吃什么好，这篇文章道出实情
- 身体疲劳吃什么菜好？疲劳吃什么食疗，看完记得告诉家人
- 熬夜之后吃什么可以缓解疲劳？熬夜吃什么食物最能缓解疲劳，这篇文章一定要看
- 眼睛疲劳吃什么最好？眼睛疲劳吃什么水果，此文写的精彩
- 抗疲劳吃什么啊？吃什么消除疲劳抗疲劳，看完终于明白了！