可能证据：有
研究表明，含膳食纤维的食品可以降低食管癌、胃癌、大肠癌(结直肠癌)、胰腺癌、乳腺癌的发生风险 。
有限证据：无
专家建议：
全谷物可制作全麦面包和杂粮粥 。 对于麸质过敏的人，全谷物仍然很重要 。 无麸质全谷类食品包括藜麦，荞麦，玉米，小米，特夫，糙米等 。
当然，美国癌症研究院推荐的抗癌食物算上以上八类，共有26种，给大家列出来，就不在这一一赘述了 。
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【什么食品可以抗癌？抗癌第一名的食品，记住这几个重点】
但大家应该不难看出，其实没有什么食物是有“有力”的抗癌、防癌证据的 。 都只是一些抗癌的可能性 。 也不会有单吃一种食物就可以防癌的 。 但这些可能性，足以指导我们改变饮食习惯，把这么多种食物均衡地搭配，换着种类天天吃，定会给我们的健康带来益处～
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