鸭蛋有什么功效和作用？女性早晨吃鸭蛋的好处，这文章实在太好了 _生活百科

从小我们就知道鸡蛋的营养价值很高，尤其是在我们小的时候。早上必不可少的食物是鸡蛋。而且无论是运动员还是病后虚弱的人，都适合吃鸡蛋补充营养，增强体质。生活中经常出现在人们餐桌上的鸡蛋有鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋。
这些鸡蛋虽然营养价值确实很高，但也没那么神奇。有些人夸大一些鸡蛋的价值，吸引许多人购买。尤其是女性更注重保健，容易轻信谣言，买一些华而不实的鸡蛋。

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那么，这四种常见的鸡蛋，哪一种营养价值更高，适合女性食用呢？
鸽子蛋
鸽你肉不仅是一种滋补食品，而且鸽子蛋的营养价值也不低。人们一直流传吃一个鸽子蛋的营养价值等于两个鸡蛋，特别适合女性食用。看过鸽子蛋的人都知道，鸽子蛋很小，它的蛋的大小是它的两倍多，但是两个蛋的价格相差很大，鸽子蛋是七杯多的蛋。那么，鸽子蛋真的有很高的价值，女性经常吃有什么好处呢？相信这是大家看到鸽子蛋的想法。
可以说鸽子蛋中只有微量元素高，蛋白质等其他营养成分并不比鸡蛋高。而且鸽子蛋只能给我的身体补充营养，不能治病，所以从实用价值上来说不适合女性食用。

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【鸭蛋有什么功效和作用？女性早晨吃鸭蛋的好处，这文章实在太好了】鸭蛋
这么多鸡蛋中，只有鸭蛋是凉蛋，有清肺热、治咽喉肿痛的功效，所以也被称为鸡蛋中的消防员。鸭蛋含有大量的蛋白质等营养物质和多种微量元素，对女性也有一定的滋补作用，特别是对病后身体的滋补作用。或者感觉自己有上火、喉咙有痰、口干、口渴等症状。都有一定的缓解作用。但是，小孩和老人不能吃鸭蛋。鸭蛋没熟是不能吃的。否则会感染病菌，引起不良反应。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋也是餐桌上常见的鸡蛋。虽然很小，但是营养价值很高。它不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素，还能滋养皮肤，保护肝肾健康。况且鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋高，适合女性食用。
尤其是气血两虚、头发干枯、面色发黄的女性，更要经常吃鹌鹑蛋，每天坚持吃4个左右。过一段时间，你会发现颜色和发质都有所改善。经常要加班的女性一定要吃鹌鹑蛋，不仅可以缓解大脑疲劳，还可以保护脑细胞，提高睡眠质量。
(母鸡的)蛋
鸡蛋是我们最熟悉的鸡蛋，也被称为营养价值最完美的鸡蛋。鸡蛋含有多种氨基酸，它们能提供人体所需的一切。而且鸡蛋的蛋白质是肠胃中最容易消化吸收的物质，一些微量元素和矿物质也是一个鸡蛋，可以满足人体的所有需求。