如果你体内有液体潴留问题， 或者你只是想减少水分， 那么天然利尿食物可能是你想要的答案 。 利尿的一般方法是食疗， 因为很多食物利尿效果很好， 不用担心副作用， 所以适合所有人吃 。 让我们来看看最好的利尿食物 。
1.燕麦
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燕麦具有良好的抗液体潴留能力， 有利于保持人体血脂稳定在正常水平， 因为燕麦中含有二氧化硅， 这是一种天然化合物， 可以作为人体的利尿剂 。
2.辣根
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辣根在中国自古以来就是入药， 有利尿、兴奋神经的作用 。 众所周知， 这种根比许多其他水果含有更多的维生素C， 它也可以作为一种很好的利尿剂 。
3.欧芹
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香菜， 尤其是茶叶， 是传统的保水剂 。 欧芹减少肾脏对钠盐和钾盐的重吸收 。
它是最好的草药利尿剂之一 。 你甚至可以把它作为干药草买下来， 撒在沙拉或土豆里 。
4.蔓越橘
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蔓越莓是一种有效的利尿剂 。 蔓越莓是一种营养价值很高的植物， 尤其在预防膀胱炎和尿路感染方面 。 有利尿排毒的作用， 应该是所有女性饮食的必需品 。
5.朝鲜蓟
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洋蓟， 其花芽的总苞和花托可作为蔬菜食用， 其根可入药， 可增强肝功能， 利尿 。 我们都知道， 它们可以帮助肾脏释放多余的液体 。 它们还含有人体所需的多种营养素和维生素 。
6.苹果醋
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苹果醋可以抑制酒精的吸收， 也有非常好的利尿作用 。 此外， 这种醋有助于稳定你的钾水平， 钾水平可能会与许多其他利尿剂失去平衡 。
7 .芦笋
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这是最好的利尿蔬菜之一 。 对于容易上火、患有高血压的人来说， 芦笋可以清热利尿， 多吃好处多多 。 因为它含有一种生物碱化合物， 可以改善肾脏的性能 。
【什么食物有利于利尿消肿？消肿利尿吃什么食物最好，切记，看看这文章】8.番茄
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西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素3354， 有助于消化和利尿 。 经常吃西红柿对肾病患者也有好处 。 西红柿含有大量的水分， 会使肾脏释放更多的液体， 从而更快地冲洗体内的有害物质 。
9.绿茶
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长期喝绿茶是有益的 。 绿茶有很多功能， 主要是：有助于延缓衰老 。 绿茶中的：茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性， 是人体内自由基的清除剂 。 绿茶中的高咖啡因含量使其具有利尿作用 。
10.西瓜
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西瓜或者其他任何浓度高的瓜， 这些都是不错的选择 。 它含有氨基酸瓜氨酸， 可以放松血管， 防止液体渗漏到附近的组织， 从而减少水分滞留 。
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