喝“点”粥
晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气 。天冷时，朝晨起床喝上一碗热粥，能够协助保暖、添加身材防寒才能，能防备伤风 。
办法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适合 。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目标菊花粥、健胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的年夜枣粥、润肺生津的银耳粥以及消食化痰的萝卜粥等 。
通“点”风
冬季，家里普通城市门窗紧闭，招致室内氛围没有畅通流畅，人们老是正在这个空间里呼吸会招致发生少量的二氧化碳，人领会呈现头晕、胸闷等缺氧病症 。
办法：应天天晚上、半夜以及早晨各开窗透风20分钟，坚持室内氛围新颖 。尝试标明，每一换气一次，可去除了室内氛围中60%的无害气体 。防止室表里温差过年夜，普通室内应把持正在16~22℃为宜 。
夏季摄生10法,加强防寒抵当力，经过上文的引见，咱们晓得了是哪十种办法，加强了防寒才能，如许的话，正在夏季咱们就会那末怕冷了，更没有怕疾病找上门了 。
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