1、建议一天吃3-5克左右燕窝即可 。
2、儿童：每次3-4克（血燕4-5克） 。不要贪多，每星期食用2-3次即可 。成人：成人每次5-6克（血燕6-8克） 。每星期食用2-3次，连续食用三个月效果明显 。长期食用效果更佳 。在睡前、餐前食用更宜人体吸收 。孕妇：孕妇每次6-7克（血燕7-8克） 。【燕窝每天吃多少克比较好干的还是湿的 燕窝每天吃多少克比较好】
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