相信大家都知道，适度的性生活其实有很大的好处，适度的性生活能够提高人体免疫力的功效，适度的性生活还可以起到让我们保持头脑年轻、以及促进女性生殖健康等作用，此外，适度的性生活还有助于我们的睡眠 。
第二、有利于保护皮肤
性生活好的女性，她们的皮肤细腻、头发黝黑和发亮，并且眉毛清澈、指甲发亮，皮肤有弹性且皱纹少 。此外，女性的皮肤衰老过程受到性激素的严格控制，在亲密的性生活中，这些激素对女性特征的形成有一定的影响 。
如果女性有白发、神经衰弱、皱纹、头晕等症状，定期性生活是理想的治疗方法 。另外，皮肤循环不良会引起痤疮、黑斑等皮肤疾病，适度的性生活能促进血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔软，对皮肤疾病的预防和治疗有一定的作用 。
第三、可保持头脑的年轻
据研究表明，经常进行性生活时，才能保持一定的活力 。长期没有性生活的话，性会变冷 。适当的性行为有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，保持良好的记忆力 。
第四，可消耗多馀的脂肪
每周性生活3次左右后，每年可消耗一定的热量，相当于慢跑了70公里 。性行为越激烈，消耗的热量就越多 。
第五，对心脏健康有益的
性满足的不足可能是心脏病的危险因素 。因为在经历了一次性生活之后，能够感受到精力充沛，性生活相当于一次中度的运动，是一种运动，能够增强心脏的功能，从而有利于身心健康 。
第六、可消除失眠的症状
每个人都想有一个深度和甜蜜的睡眠，但失眠的各种原因经常困扰着很多人，在和谐的性生活后，紧张而兴奋的身体开始放松，在满足后的疲劳中伸展肌肉，睡意自然很浓，这有助于消除失眠的症状 。
【适当的性生活更有活力 适当的性生活更有活力对吗】综上所述，有规律的性生活可以给人们带来很多好处，幸福的性生活不仅可以提高生活质量，而且性生活后容易入睡，使人的能量越来越旺盛，提高身体免疫力，使夫妻身心健康 。
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