最适合宝宝吃的豆子？儿童适合吃哪些豆子，看完文章在做决定 _生活百科

每年春天都是孩子们的黄金时期。相信很多宝贝爸爸妈妈为了孩子的身高和健康都伤透了心。很多人都知道给孩子喝牛奶，每天保持一瓶牛奶。有的家长会给孩子吃钙片，补钙补钾的方式不一样。不过我觉得吃太多钙片之类的保健品不好，容易得肾结石。其实不管是什么东西，经常吃同样的食物都不好。食物摄入多样化有利于健康成长。

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其实我最擅长吃，也很爱做饭。每天，我喜欢用不同的方式烹饪。经常听家里的老人说：“春天吃豆，长大了就不用愁了。 ”意思是春天多吃豆类不仅可以补钙，还可以补钾。你经常吃身体好，更有利于孩子的成长。让我们来看看春天最好吃的豆子吧！

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冬春季节，荷兰豆最丰富。此时的荷兰豆嫩绿色。无论是用来炒鱿鱼还是炒肉，都香脆可口，营养价值很高。它们是春天不可或缺的绿色食材。

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推荐食谱：虾仁炒豌豆。
详细的生产步骤：
1.买活虾，大一点的，大虾厚一点的。
2.你买了虾后，必须马上处理掉。加工过的虾肉，新鲜的时候最甜。切掉虾头，剥去虾头，取出虾胃和肠，然后剥去虾壳。虾全部清洗干净后，用清水冲洗干净，沥干水分备用。
3.将虾放入碗中，加入少许盐和少许酱油，腌制10分钟。
4.选荷兰豆带一点豆子，不是最年轻的，也不是最老的。把荷兰豆的头和尾切掉一点。洗净沥干备用。
4.锅中倒油，放入虾，煎至7成熟。以备后用。
5.锅里留底油，放入蒜米，放入荷兰豆翻炒，再放入适量盐翻炒均匀。
6.翻炒至荷兰豆7成熟，加入虾和荷兰豆一起翻炒。翻炒至两种食物都碎了，再出锅。

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大豆富含蛋白质、钙和钾。春天吃对身体发育有好处。如果起得早，可以每天早上给孩子榨豆浆。当然，如果我们觉得很赶时间，可以在午餐或者晚餐的时候做和大豆有关的菜。比如黄豆炖猪蹄，黄豆猪蹄汤。豆制品有豆腐、腐竹等，所以我们做的菜可以更多样化。

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推荐食谱：五花肉焖腐竹。
详细的生产步骤：
1.将五花肉皮刮干净，冲洗干净。五花肉沥干水分后，将五花肉切成薄片，和猪皮一起切。五层三明治味道更好。如果不喜欢猪皮，也可以切掉。
2.将切好的猪肉放入盘中，加入适量的盐和酱油，腌制10分钟。
3.腐竹提前泡好，泡好后取出，晾干备用。
4.锅中倒油，将五花肉翻炒至金黄色，放入姜蒜，待香气激发后加入适量清水出锅。
5.五花肉炖10分钟后，加入腐竹再炖5分钟，就大功告成了。