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瘦猪肉
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专家答疑解惑：
在很多人的印象中 ， 被称为“海洋软黄金”的鲍鱼、价格昂贵的海参等海鲜 ， 蛋白质含量都很高 ， 但这次却不在名单上 。 为什么？
【最适合人体的高蛋白食物？虾是高蛋白食物吗，看懂这几点就够了】中国疾病预防控制中心：研究表明 ， 每100g鲍鱼含蛋白质12.6g ， 每100g海参含蛋白质16.5g ， 并不比大黄鱼(17.7g)多 。 鲍鱼、海参与其他水生动物相比 ， 其他营养成分也有高有低 ， 其营养价值并没有人们想象的那么高 。 所以建议你饮食合理 ， 每天补充比较好 。
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