清肺润肺养肺食谱？肺最怕什么，又被刷新认知了 _生活百科

不知道大家有没有注意到，虽然最近天气变凉了，但是我们容易出现“燥热”的不适：

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其实这些都是“肺燥”引起的。
所以，今天肖伟就为大家介绍一些清肺燥的妙法，带大家健康舒适地度过这个秋天~
随着昼夜温差变大，空气逐渐干燥，我们很容易受到肺燥的影响，并且：
1.经常咳嗽
肺燥会导致过多的“垃圾”堆积在肺部，无法排出，进而引起咽部炎症、干燥疼痛、持续咳嗽(尤其是夜间) 。
2.干性皮肤
我们经常听到一句话，肺主皮毛。因此，肺可以滋润和温暖皮肤。
肺功能健康的人皮肤湿润有光泽。肺燥“闯祸”，皮肤就会干燥缺水。
3、鼻炎、鼻塞等。
鼻子是呼吸的通道，是通向肺部的门户。

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肺功能正常时，鼻腔会呼吸顺畅，嗅觉灵敏。反之，如果肺部燥热，鼻腔就会闷，嗅觉下降，出现鼻塞、鼻炎等症状。
如果你已经有以上1~2个症状，可能是肺燥“上身”！
秋季气候干燥，肺燥是每个人都可能遇到的情况，尤其是以下人群，更要提高警惕：
1.常年吸烟者
经常吸烟的人，由于吸烟量和频率的增加，肺功能会受到严重的损害，所以秋季容易出现肺燥。
2、老人、儿童
因为老人和小孩的免疫力不如成人，肺部会更容易受到“燥热”的侵袭。
3.患有慢性病的人
慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性肺部疾病患者对空气中的温度和湿度比较敏感，容易出现肺燥，进而导致病情加重。

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一旦染上肺燥症，既令人沮丧又有害。所以，想要顺利度过秋季，就要重视并及时清除肺燥。
肖伟教大家通过服用食物补充剂、多喝水、深呼吸和按摩穴位来缓解和摆脱肺燥的困扰。
1.食品补充剂
中医认为，多吃白色食物有利于清肺养肺。所以，你只需要动动嘴，就可以养肺了。
白色的代表食物有这些：
这些食物，比如雪梨，可以直接吃，但是有些食物不能直接生吃。所以肖伟特意准备了一个简单易学的食谱，大家不妨学一学~
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