2.测试办法
(1)动作规格：测试时，考生两脚自然开立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(均用红色线绳做起跳线)，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作 。
(2)测试组织：每组考生按序号1—15顺序依次排列，站于考生候考站位区中依次进行测试 。每生连续测试两次，当场公布每次测试成绩 。丈量从起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离，成绩精确到厘米(不足1厘米不计) 。
每生测试两次，记录最好成绩 。因其它意外情况导致成绩无效或无成绩者，须本人提出申请，考查领导小组同意，于本小组测试结束后给予一次性补测 。
二类项目
代码3—30秒钟立卧撑
1.场地器材
在平整场地上进行，水泥、土质、木质地面均可 。信号记录台设在距中间考生3米处、监考计数台5套、成绩显示牌5块;信号记录台配口哨1只、秒表1只 。
2.测试办法
(1)动作规格：测试开始时考生姿势直立，测试信号发出后，屈膝全蹲，两手撑地(两手间距约同肩宽)，两腿同时后伸成俯撑，然后两脚用力蹬地收腹成蹲撑，再还原成直立 。连续做30秒钟，计完成的有效个数 。
(2)测试组织：每组考生按序号1—15顺序依次排列，站于考生候考站位区中 。测试时，考生依次分成三个小组，每小组5人，每个测试区域依序号站3人 。每组考生轮流为其它小组对应考生监数，如1号考生测试时，则6号考生为其监数，以此类推 。
3.计数办法
每测试区域由一名监考人员主持裁判和计数，并安排学生监数 。测试时监数的考生采用唱数的方法数出立卧撑的个数，监考人员默数 。当考生动作不符合规格要求时，监考人员应大声重复唱数违例前一次的立卧撑个数 。若发现监数有误时，监考人员应高声纠正，统一个数 。当监考人员与监数考生的计数不一致时，以监考人员的计数成绩为准 。
4.特定规则
(1)测试结束信号发出后，考生处于“蹲撑—还原成直立”状态时，仍计算一个 。
(2)考生测试时有下列现象不计数：两腿后伸时，出现塌腰、撅臀、双腿不伸直;还原成直立时，腰、膝弯曲;屈膝全蹲动作不完整 。
(3)每生只测试一次，在测试过程中，如出现摔倒等意外现象，影响测试成绩，须本人提出申请，考查领导小组同意，于本小组测试结束后给予一次性补测 。
代码4
双手头上前抛实心球
1.场地器材
15米长、3-5米宽的平整场地一块(如图)，塑胶、土质、水泥地面均可，皮尺1副 。测试用球为2Kg实心球 。
文章插图
2.测试办法
(1)动作规格：考生预备姿势不限，原地、助跑均可，在投掷线后，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，将球投向前方 。完成投掷动作后，身体任何部位不能触及投掷线及以前的地面 。
(2)测试组织：每组考生按序号1—15顺序依次排列，站于考生候考站位区中 。测试时，每人连续测试两次，当场公布每次测试成绩 。丈量投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离 。记录最好成绩，以米为单位，取两位小数，精确到厘米 。随机指定一名考生监记实心球着地点 。遇风时，一律顺风掷 。
3.特定规则
考生投掷前、后身体各部位均不得触及投掷线及以前地面，不得用单手、侧身等方式投掷 。若出现上述现象，则其成绩无效 。每生测试两次，记录最好成绩 。因其它意外情况导致成绩无效或无成绩者，须本人提出申请，考查领导小组同意，于本小组测试结束后给予一次性补测 。
代码5
1分钟仰卧起坐
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