饮食准绳：以谷类食品为主，过量吃肉;充足饮水，充足吃蔬果 。
本月饮食关头词：白萝卜 。冬吃萝卜次要指的是吃白萝卜 。从养分成份上剖析，白萝卜中含的水份多、能量以及脂肪低，养分物资丰厚，吃起来又很爽口 。白萝卜能够间接生吃，也能够煲汤，如羊肉萝卜煲、汤，还能够炒着吃，如红烧萝卜 。
本文参考材料：综合自安康时报
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