【长期练瑜伽的惊人效果 持续练瑜伽有惊人效果】▌ 5
缓解焦虑情绪
瑜伽后 ， 精神状态饱满 ， 白天的时间被拉长了 ， 感觉比别人多了 2 个小时 ， 不是时间在追赶你 ， 而是你在指挥时间 ， 马上就不焦虑了 。作息正常 ， 时间到了倒头就睡 ， 反正明天一早又可以练瑜伽呀 。
▌ 6
有效提高人生幸福感
上班族：当你练完瑜伽 ， 吃完早餐 ， 干着活 ， 顺便犯犯懒 ， 喝着咖啡 ， 发现同事在焦虑 ， 对于 TA ， 你还是人生赢家 。
▌ 7
瑜伽进入你的生物钟
如果闹钟响了 ， 你还是很困不想起来练瑜伽 ， 就想想你今天要干嘛 ， 如果没起来会耽误多少事 ， 你马上就醒了 。再不行 ， 想想早起瑜伽这件小事你就做不到 ， 何以征服人生啊 。
自信、自律、自由 !
有这样一个人 ， 每天凌晨 4 点起床 ， 9 点半前把一天的工作做完 。他说：" 自由从何而来 ? 从自信来 。自信则是从自律来 。自律就是严格控制自己的时间 。" 这人不是别人 ， 他就是乔布斯 。
瑜伽的终极目的也是自由 。自由来自自信 ， 自信来自自律 ， 自律来自每天的自我练习 ， 自我练习来自于每天的早起 。
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