4. 在日常生活中，请用心保护已经习惯少食的肠胃及已经恢复功能的器官 。充分活动身体，保持稳定积极的心态，再没有比这更幸福的了 。
5. 从第四天(复食第一天)起，就必须停止使用镁乳及其他轻泻剂 。
6. 此时并不会马上排便 。断食后第一次排便要再等数天后才会排出 。搭配良好的运动和饮食，以顺利排出健康的粪便 。
必知瑜伽饮食禁忌
根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少 。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物 。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果 。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题 。并且，由于他们修习瑜伽，他们身体已处于高度健康状态，饮食已无法发挥左右比状态的力量，而体内一项形成的任何毒素也很快会排出体外 。
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你可以看出来，瑜伽的营养原则与相差久远而发展出来的现代科学内容颇为相似 。
肉类：瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类 。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议极端小心食肉 。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影响瑜伽进度 。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸 。
记住，这些是数千年前提出的 。肉类今日情况更糟，因为我们在动物死尸上注射了许多有毒的化学品，以除去腐肉的臭味，改进其钯泽与味道 。当然，人体可以应付若干程度的滥用――人体确实有排除毒素的机械作用 。但是你如果想吃肉，请节制数量 。
水果：瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果 。他们认为水果含有的生命力量最高 。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者最爱水果 。
蔬菜：瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量 。
新鲜食物：瑜伽强调食物要尽可能新鲜 。这是说，我们应该多吃新鲜水果与，少吃冷冻与罐装的食物 。冷冻食物不太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维他命、矿物质与酶 。
生食：瑜伽修行者也指出，我们应该多吃生的食物，例如水果、沙律、生的坚果与豆芽 。他们认为，烹调令食物失去大多数生命力量及其原味 。由于失去原味，我们就会加上盐、香料与调味品，而这些添加物常常制造更多的问题 。现代科学完全同意这个观点 。
食物温度：瑜伽也注意到食物温度 。瑜伽修行者表示，食物不应该太燙或太冷 。他们认为太燙或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织 。现代科学也同意比点，并认为饮食太燙或太冷可能刺激喉咙至患癌症的程度 。
练瑜伽的饮食规则
练习瑜伽，大凡都以修身养性为主，那么，在练习瑜伽过程中，饮食上应当也有有所注意 。以下四个瑜伽饮食问题，你必须要知道 。
瑜伽练习者深知“狼吞虎咽”的危害性，同时强调进餐时细嚼慢咽的重要性 。那么吃饭的速度究竟要慢到怎样的程度才合理呢?一般认为，咀嚼的速度要根据食物的种类而定，吃香蕉总比苹果快，吃肉总比吃蔬菜慢 。通常情况下，把握好一个原则：一口食物至少要保证咀嚼12次以上，一定要把食物嚼烂再咽下去 。只有这样才能充分地吸收食物的营养和能量，同时避免消化不良和食物过量导致的肥胖症状 。
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