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二、搭配 红薯
莲子以及红薯加之粳米一同煮粥食用，能够无效防治便秘，并另有美容养颜的成果 。常常便秘的人能够正在家做红薯莲子粥吃，预备好食材红薯、莲子、粳米、白糖等，依据集体的口胃还能够退出本人喜爱的食材，将它们放入低压锅煮，常吃红薯莲子粥美容又养颜哦！
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三、搭配红枣
莲子以及红枣另有银耳是绝配，它们能够熬制成好吃又养分的银耳莲子羹，是一道女性冤家不能不吃的甜品，由于它具备很好的美容成果 。莲子以及红枣不只能活血化瘀，还能补血益气，改善心脏性能、增长食欲等 。
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四、没有搭牛奶
莲子以及牛奶是不克不及一同吃的，牛奶中含有年夜量的卵白质，莲子中也含有丰厚的卵白质，适量的卵白质不只欠好消化，并且以及胃酸反响后会结成凝块，很容易招致便秘 。
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