百合+银耳：可清咽润肺，能够进步肝脏的解毒才能，还能够加强人体的免疫力，促成肠胃的爬动，从而可以达到肯定到减肥的作用 。
百合+芦笋：可去火止咳，能够克制癌细胞的成长，还可以清热利尿，有助于胎儿年夜脑的发育，还可以添加人体的免疫力，有肯定的美容养颜的作用 。
百合+芹菜：可润肺益肾、止咳平喘，无利于安宁情绪，能增补主妇经血的丧失，清热解毒，促成肠胃的爬动 。
百合+牡蛎：可润肺调中、滋阴润肺，促成推陈出新，无利于人体的成长发育，还能够加强人体的免疫力 。
百合+竹荪：润肺止咳，可增补人体必须的养分物资，进步机体的免疫力;无利于人体的成长发育 。
百合+莲藕：可润肺止咳，滋阴润燥，清心安神，能够协助咱们神经零碎以及身材的发育 。有着肯定的抗癌的作用 。
百合服法
莲子百合炖瘦肉
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1.百合干洗净，提前用温水浸泡1小时，莲子洗净，浸泡8分钟
2.瘦肉切小块，焯水 。炖盅内放入瘦肉以及水，烧开 。转小火慢炖2.5小时后，退出莲子 。持续炖25分钟，退出百合便可
效用：能协助改善失眠、健忘、心烦等成绩
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银耳莲子百合汤
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银耳一朵 / 莲子 / 薏米 / 百合 / 冰糖
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1.薏米以及莲子洗净，冷水浸泡一个小时
2.银耳去掉黄底，撕碎，冷水浸泡半小时
3.将泡好的薏米以及莲子煮半小时，倒入银耳以及百合持续炖半小时，退出冰糖搅拌消融，便可食用
绿豆百合粥
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绿豆100克、粳米或糯米过量，加水过量煮熟，再退出50克洗净的鲜百合略煮半晌，正在食用以前，退出白沙糖或许冰糖调味 。实用于咽喉干咳、热病后余热未尽、焦躁失眠等症的医治
效用：清热解毒、利水消肿
/ 常吃百合有甚么益处? /
百合干养分代价很高，卵白质丰厚
是其余根茎蔬菜的2-5倍
此中维生素B2是普通蔬菜含量的10倍
能无效促成皮肤细胞推陈出新
避免苍老，让皮肤白净滋养又润滑
而且百合另有
理脾健胃，润肺止咳，定心安神的作用
特地适宜白叟、小孩以及爱漂亮的女性
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/ 百合干应该怎样挑?/
COOK买过不少种类的百合
最喜爱的要数兰州百合了
兰州百合干闻来有股清药香
吃起来甜美，粗纤维少
而一般百合干有着显著的粗纤维条
口感发苦另有一股酸味
食用效用也比兰州百合差不少
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/ 越丑的百合干越好? /
各人平常没有要被那些
“高颜值”的百合干表面所引诱
其实兰州百合干是越丑的越好
那些看似白皙的百合干
年夜多都是通过硫熏解决而成
吃起来对身材却有着很年夜的危害
无硫熏的百合干
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