生地桑叶茶
原料：生地10克， 桑叶5克， 红枣2枚 。
做法：沸水冲泡代茶饮 。
功效：滋阴、润肤、促进血液循环， 适宜于皮肤干燥 。
含维生素B族食物
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用， 缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍， 影响细胞功能， 容易引发皮炎、痘痘、干燥等皮肤问题 。 因此， 皮肤干燥者应多吃富含维生素B族的食物， 如麦麸、豌豆、糙米、土豆、白菜、香蕉、牛肝、黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等 。
含亚麻酸食物
还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物， 它们含有不饱和脂肪酸， 如亚油酸等， 因为人体缺乏亚油酸， 皮肤会变得干燥， 鳞屑增厚， 易产生瘙痒感 。
含维生素A食物
人体缺乏维生素A时， 皮肤会变得干燥， 有鳞屑；因此宜多补充富含维生素A的食物， 如鱼肝油、胡萝卜、动物肝脏、油菜、芹菜、鸡蛋等 。
皮肤干燥者还可以吃山药当归排骨汤， 可补脾益肾、养血滋润；或者吃红枣炖猪蹄 。 猪蹄富含胶原蛋白对润肤有益 。
不宜食用
若因皮肤干燥伴随瘙痒者， 避免辛辣、刺激（葱、蒜、辣椒）、油腻、海鲜（鱼、虾、蟹）、咖啡、烟酒等食物 。 这类食品对人体皮肤是一种刺激， 会加重皮肤病情 。
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