冬季食补保暖抗寒防范“女人病”( 二 ) _进入

四、痛经
女人对温度是最敏感的，只顾风姿掉臂温度的间接结果就是痛经，对女性衰弱极为没有利。因而，正在冬天，要特地留意脖子、腹部、腿部的保暖。
假如呈现痛经状况，能够食用姜枣红糖水，做法以下，干姜、年夜枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，年夜枣去核，加红糖煎。具备温经散寒效用，实用于寒性痛经。

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也可用干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟，做成姜艾薏苡仁粥。此粥实用于寒湿凝滞型痛经。
五、肠胃炎
夏季假如穿患上少，尤为是腹部着凉，容易冻出肠胃炎。这局部女性饮食要留意：
（1）食器具有养分的食品。多吃些高卵白食品及高维生素食品，保障机体的各类养分素短缺，避免血虚以及养分没有良，对血虚以及养分没有良者，应正在饮食中添加富含卵白质以及血红素铁的食品，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等外脏。高维生素的食品有深色的新颖蔬菜及生果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每一餐最佳吃2~3个新颖山查，以安慰胃液的排泄。
（2）留意酸碱均衡。当胃酸排泄过多时，可喝牛奶、豆乳、吃馒头或面包以中以及胃酸，当胃酸排泄缩小时，可用稀释的肉汤、鸡汤、带酸味的生果或果汁，以安慰胃液的排泄，协助消化，要防止惹起腹部胀气以及含纤维较多的食品，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
不只传统西医注重夏季食补，古代医学也以为，冬令进补能进步人体的免疫性能，促成推陈出新，使畏寒的景象失去改善。冬令进补还能调理体内的物资代谢，使养分物资转化的能量最年夜限制地储存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身材衰弱打好根底。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个情理。
夏季四食谱滋阴暖宫又补肾
夏季是滋阴养肾的好时分，对想要孩子的女性来讲，夏季仍是进行助孕食疗的好节令，从暖宫、滋阴、健脾胃、养肾等多方面来进补，协助人体进行全方位的保护以及加强身材抵制力。上面就向各人引见几款穷冬里最暖和知心的食疗食谱。
补肾：双豆带子蒸豆腐
豆腐作为食药兼备的食物，具备益气、补虚等多方面的性能。带子新颖水灵，以及豆腐绝妙搭配，纳豆以及豉汁两种滋味带给你两重甘旨体验。
资料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

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做法：
1. 将潮州咸豆酱以及广东豆豉微微过水，加重咸味;而后放入食品操持机中打坏成茸泥状。
2. 将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用。
3. 将豆腐放入蒸笼隔水蒸至轻轻出水后，放上解决当时的澳洲带子，而后辨别淋上潮洲咸豆酱以及广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花便可。
4. 将菜叶洗净后过水搁置两旁作装璜装点。正在家蒸豆腐，下面的资料蒸完后很易掉上去。如能正在豆腐面上扑一层生粉，就能够黏实下面的资料了。
Tips：正在家蒸豆腐，下面的资料蒸完后很易掉上去。如能正在豆腐面上扑一层生粉，就能够黏实下面的资料了。
脾胃：花旗参雪蛤
雪蛤是很好的女性补虚品啊，次要性能之一就是无效增补体内雌性激素有余，不少预备要宝宝的女士应用雪蛤来增补激素助孕以及加强体质的，与花旗参一同炖煮，起到温补作用。