摄生保健的作用 。
服饰防寒
最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服饰;羽绒衣内可构成绝对没有活动的空气层，保暖性很好，是夏季游览的首选服饰，亵服要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥 。
手套帽子
只管即便缩小皮肤暴露部位 。对易于发作冻疮的部位，有须要常常流动或推拿 。风雪天出游最佳戴上手套以及耳套 。
饮食抗寒
夏季游览者的膳食中，卵白质、碳水化合物以及脂肪三年夜养分和矿物资、维生素的摄入量都要超越平时，不克不及像平常过火强调限度脂肪以及碳水化合物的摄入量 。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、植物肝脏对增补人体热量好处多多，可适当多食用 。要纠正饮酒取暖和的谬误观点 。酒精能安慰体表的血管，使体表血轮回添加，人感应“发烧”，实际上人体正在失落热量 。
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