附子、肉桂、丹参片沏茶：正在临床上，西医生多喜爱用附子医治四肢举动冰凉症，成果年夜多很好，但因为附子有肯定毒性，肯定要正在大夫指点下平安选用 。平时易买到的药材如肉桂、丹参片等，也有好的温阳成果，能够买来含服，或沏茶、熬煮、入菜都可 。
办法二：每一晚坚持泡脚
坚持天天早晨泡脚，泡15~30分钟，泡到身材轻轻发烧最佳 。
办法三：搓耳朵搓腰眼强身
西医以为，肾开窍于耳，耳朵上蕴含了一切脏腑的反射区，联络着满身每个器官，相称于人体的一个缩影，以是常搓揉耳朵，没有失为一种好的摄生办法 。而腰是肾之府，肾以温为补，常常搓一搓腰部，能够很好地改善四肢举动冰凉症 。天天闲暇时，无妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或许正在泡脚的时分搓，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热便可 。
办法四：穴位推拿
天天泡完脚当前，还可做穴位推拿 。推拿涌泉、百会、足三里等穴位，常常做做推拿，或用艾条灸一灸，能够协助改善四肢举动冰凉症 。
涌泉穴是肾经的首穴，取穴时，可采纳正坐或仰卧、跷足的姿态，涌泉穴位于足前部凸起处第二、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国传播已久的自我摄生保健推拿疗法之一 。
定位百会穴时采纳正坐的姿态，穴位正在人体的头部，头顶正中心 。或以两眉头两头向上一横指起，直到后发际正中点 。用手掌推拿百会穴，每一次按顺时针标的目的以及逆时针标的目的各推拿50圈，逐日2~3次 。
足三里穴，位于外膝眼下4横指、胫骨边缘 。找穴位时左腿用右手，右腿用左手，以食指第二枢纽关头沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头拦阻为止，指尖处即为此穴 。
一、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特点，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，能够活络气血，放慢血液轮回，二者连系无利于让经血通顺，扫除血瘀 。详细做法是：将生姜切丝，加水以及2勺红糖，入锅煮沸便可饮用 。可于晚上饮用一杯 。关于经量多的女性，可于经前3-5天内开端饮用，经期停用，以避免经量更多，而经量少的，则不妨 。
二、玫瑰花茶
西医学以为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液轮回，调理内排泄，抗苍老 。以是经期有血块及血瘀者，能够饮用玫瑰花茶，有助于扫除淤血 。详细做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用 。逐日2杯，经期及经后均可饮用 。
【经期能喝丹参茶吗 经期吃什么好排除瘀血】三、益母草粥
益母草从古至今不断是用来医治妇科疾病症的中草药，具备活血、祛瘀、膨胀子宫、调经利水等效用，主治月经没有调、瘀血腹痛等症，适宜于经血瘀滞，月经不顺畅者，痛经，闭经者 。详细做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬半晌便可，煮粥是也可退出几枚红枣 。正在月经前7天服用，天天服用一次，到月经来潮停用 。
四、山查粥
山查味酸，性温，除了了有开胃消积食的效用外，还可活血、行气、化瘀，关于瘀血经闭者疗效甚佳，山查加些红糖一同熬粥实用于体虚，痛经，经血不顺畅者 。详细做法是：山查30克，洗净去核切片后，与年夜米一同熬成粥便可，加少许红糖调味，逐日2次 。
五、威海东年夜妇科专家提示
经期女性的身材普通比拟虚弱，以是经期肯定要留意劳动，饮食留意养分，这样经期生存才会更轻松一些 。
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