制法：黄瓜切段 ， 生姜切丝 ， 当回切片;猪肉用开水烫熟后切丝 。正在肉丝、黄瓜段里加进糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟 ， 放当回片 ， 待浸出香味弃用当回 ， 淋油拌匀便可 。效用：具备滋阴润燥、清热利湿之效用 ， 不只协助瘦削儿疾速减肥 ， 亦可红润肌肤 。
素炒年夜白菜
质料：白菜250克 ， 胡萝卜丝10克 ， 动物油、精盐、味精、姜丝各过量 。
制法：将年夜白菜洗净 ， 切成5厘米方块 ， 待油锅烧热后 ， 放入姜丝略煸炒 ， 随即把年夜白菜倒入 ， 旺火炒至半熟 ， 放入胡萝卜丝、盐 ， 再略炒一下子至熟 ， 加少许味精协调 ， 便可装盘上桌 。
效用：清热利膈 ， 减肥化浊 。本膳用年夜白菜 ， 含食品纤维及年夜量水份 ， 能促成胃肠爬动;胡萝卜 ， 含胡萝卜素、维生素C、维生素A等 ， 能下气以及中 ， 合而可利膈降浊 。
【青少年肥胖怎样减肥 青少年肥胖中医减肥】青少年应阔别的10类渣滓食物
一、油炸类食物(炸鸡翅、炸猪排、炸薯条等);
二、腌制类食物(包罗腌制蔬菜);
三、加工类肉食物(肉干、肉松、腊肠等);
四、饼干类食物(没有含高温烘烤以及全麦饼干);
五、不便类食物(次要指不便面以及膨化食物);
六、罐头类食物(包罗鱼肉类以及生果类罐头);
七、蜜饯类食物(话梅、果脯等);
八、冷冻甜品类食物(包罗各类冰淇淋);
九、烧烤类食物(没有包罗烤地瓜);
十、汽水类饮料 。
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