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另外，汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物资，年夜量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素，如维生素C、B一、B2等流失 。因而可知，酷热天色与凛冽节令人们所耗费的能量是有所没有同 。夏季以及冬季都需求喝汤，然而冬季喝油腻的汤，夏季喝滋补的汤，汤汤水水总相宜 。
冬季保举容易消化排汇的汤：山查汤、绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤 。
3、多吃茶品茗
夏日酷热，烈日似火，人正在此中，汗流浃背，人的膂力耗费不少，肉体没有振，这时候以品绿茶为宜 。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔以及轻度胃溃疡有减速愈合的作用 。
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并且它养分成份较高，还具备降血脂、防血管软化等药用代价 。这类茶冲泡后水色清冽，香气清幽，味道鲜爽，夏一样平常饮，清热解暑，强身益体 。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，幽香恼人，被誉为“中国绿茶俊”;江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿，香气浓烈;安徽黄山毛峰，茶味幽香 。
冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，初级绿茶以及细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的幽香型，用80℃开水冲泡便可，冲泡时不用盖上杯盖，以避免孕育发生热闷气，影响茶汤的鲜爽度 。
红茶、绿茶均可以 。有些人适宜红茶，年夜局部炎天以及绿茶 。茶的温度是温的，这比那些冷饮要好患上多 。冷饮吃多了，能安慰胃影响胃的衰弱 。
【健康饮食小常识 夏季饮食健康小常识】
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