初秋养生小常识夏末初秋养生偏方( 二 ) _夏末初秋摄生偏偏方

运用梳头摄生保健、防病疗疾，是西医摄生的一绝。关于平常压力比拟年夜的都市白领来讲，常常梳头能够减缓压力，畅通经气，改善血液轮回，滋润头发、避免脱发，并可以减缓头痛、加重委顿。

五、少吃瓜多吃果
冬季人们对西瓜情有独钟，特地是凉快适口的冰镇西瓜，简直成为人们消解暑热的必备品。但可能各人还没有晓得，其实西瓜另有一个绰号，叫“寒瓜” 。西瓜性寒解热，食之冰冷，因而才有了这个称说。西瓜原本性寒，若这“寒瓜”再正在冰箱里一放，几乎就是“雪上加霜”，虽然其清热解暑的成果较好，吃下来很过瘾，但多食对脾胃的损伤倒是很年夜的。有些人西瓜吃多了会拉肚子，乃至呈现头昏乏力、身材困重等景象，就是由于湿邪困脾而至。
并不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食品都属于寒凉食品。这个时分脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“推波助澜”，惹起腹泻也就是在劫难逃的了。以是过了炎天，西瓜根本上也该加入“汗青舞台”了。
秋瓜没有宜多吃，秋果倒是能够吃些的。秋梨就是秋日最倡导吃的生果。秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”，有“百果之宗”的佳誉。西医以为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的效用，关于燥邪猖狂的春季来讲，是去燥的最好抉择。

六、朝盐晚蜜凑合秋燥
不少人都以为多喝水能够减缓干燥，然而光喝白开水，其实不能齐全抵挡秋燥。他说，凑合秋燥，谚语有云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意义就是让各人早上喝点淡盐水，早晨则喝点蜂蜜水，这既是增补人体水份流失的好办法，又是春季摄生、抗拒苍老的饮食良方，同时还能够避免便秘，堪称一举三患上。
另外，可正在房间里放盆水，维持湿度。预防秋燥，平常还能够多吃些清润的食品，如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等等，煲汤、煲粥都是很好的抉择

七、“豆”字辈要多吃
其实，生存中有些食品便可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不只可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。
并不只是绿豆汤，绿豆的兄弟“红豆”(也称赤豆、赤小豆)也有这样的效用。李时珍曾称红豆为“心之谷”，西医以为其有健脾利水、清热除了湿、消肿解毒的效用。因为红豆性善上行，通利水道，以是常常服用另有减肥的效用。关于爱漂亮的女士而言，若是担忧因“贴秋膘”而致身体变形的话，能够合营着多喝些红豆汤，即有消暑化湿，还能够维持你的曼妙身体，何乐而没有为!

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八、养肺多做深呼吸
春季养肺起首就要多做深呼吸。天天凌晨起床先站正在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，最年夜限制向外扩张腹部，胸部放弃没有动;呼气时，最年夜限制向内膨胀腹部，胸部放弃没有动。呼吸要深长而迟缓，用鼻呼吸，每一次深吸气3—5秒，屏息1秒，而后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每一次5—15分钟，天天操练一两次。