15款秋季养生粥大集合 _汇合

摄生网导读：天色渐凉，迟来的萧瑟金风抽丰这几天也吹出些寒意，此时更是维护你温软肠胃的要害时辰，切勿趁凉贪食各类清淡辛辣食物，肠胃一会儿还无奈从夏日油腻中顺应过去，没有如寻觅适宜本人的粥品，以温养温，以味养胃！这里，咱们为你收集了15种滋补养颜的粥品，快来找款适宜你的尝尝吧：
【15款秋季养生粥大集合】（1）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉软化、适度瘦削等症。
（2）芝麻粥：捣碎芝麻与年夜米同煮，可治眩晕、影象力弱退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最佳研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。春季常食，可益寿延年，还可润肺，是春季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有肯定疗效。

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（3）牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
（4）乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、血虚、养分没有良等。
（5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

（6）胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，年夜火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不只能补肾，还能够预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
（7）枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
（8）胡萝卜粥：取新颖胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米以及水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄取后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

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（9）栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具备精良的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤为实用于老年人腰腿酸痛、枢纽关头痛等。
（10）百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖过量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

（11）红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、年夜枣、糯米同煮，放入过量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之效用，实用于病后体弱及血虚、养分没有良、食欲没有振、慢性肠炎等患者食用。
（12）莲米粥：将莲米发涨后，正在水顶用刷子将表皮擦去，抽出莲心放净水煮烂，再与粳米同煮食用，具备健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，实用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
（13）菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具备散风热、清时火、明目等效用，对春季风热型伤风、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的医治效用。同时对血汗管疾病也有较好防治作用。