七、三文鱼
去年世界卫生组织宣布的一项考察，指出日自己是亚洲区中最短命的一群 。这项殊荣当然要归功于日自己崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼以及多喝绿茶的习气 。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属无益的种别 。
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八、菌类
食用菌的养分代价：高卵白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物资 。食用菌集中了食物的所有精良特点，养分代价达到动物性食物的高峰，被称为天主食物，短命食物 。
【十大食物春季最养生 养颜滋补两不误】九、西兰花
咱们年夜不少的抗苍老食谱上都可以看到西兰花，它是一种对女人十分有用的抗苍老食品 。由于它含有抗氧化剂，缓解女人体内的自在基，从而延缓苍老 。
十、黄豆
黄豆真的是价廉物美，关于女人来讲，它含有的异黄酮素又能孕育发生与雌激素荷尔蒙类似的功效，升高血液胆固醇，维护心脏，预防乳癌骨质蓬松的状况 。
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