※
山药
性平，味甘，为西医药食两用之下品，除了了具备补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。
※
核桃
核桃能够延缓肾精的耗费，从年老时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛城市比拟好 。孕前以及孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪慧活跃，新妈妈们则更易规复 。
※
枸杞子
性平，味甘，具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除了腰痛作用，久服无益寿延年作用 。尤为是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
※
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用于肾虚之人 。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或女子遗精、男子带下者，食之咸宜 。
※
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。其性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨 。
【春季养肾吃什么好 春季养生适合吃的食物】※
猪肾
性平，味咸 。凡因肾虚而至腰酸腰痛、遗精、冷汗及白叟肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
※
葡萄
葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。葡萄对肾炎患者的痊愈具备肯定的辅佐疗效 。
※
莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤为是心肾没有交而遗精者，食之更佳 。
留意事项
应留意忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、莼菜、菊花、白酒等食品，最佳应戒烟 。
相关经验推荐
- 鹿肉的功效与作用 鹿肉怎么吃
- 春季上火怎么办 黄瓜猕猴桃汁下火
- 秋季7种水果煮着吃 暖胃润肠抗氧化
- 三七粉的副作用 三七粉的正确吃法空腹
- 为什么冬季养肾最好 冬季中医养生养肾
- 美肤达人分享排毒护肤吃什么比较好?,月经期间吃什么好排毒
- 吃出美丽 秋季养颜食谱,养颜食谱吃出美丽肌肤
- 冬季，宝宝少吃这五种水果更健康，父母要知道,五个月宝宝吃什么水果
- 十大食物春季最养生 养颜滋补两不误
- 药物不能根治鼻炎 秋季预防鼻炎这样做