七、吃橘子
橘子含有抗氧化剂成份，可加强人体免疫力，克制肿瘤成长，抗氧化剂含量名列一切柑桔类生果之首 。同时橘子中含有较高的维生素A以及胡萝卜素，能够维护常常应用电脑者的皮肤 。
关于不少白领来讲，他们是需求终日面临电脑工作，这样长时间上来，就会造成眼睛累赘很繁重 。其真实工作之余，白领们能够泡一杯好茶护眼养颜 。的确，适外地喝些茶可以护眼 。那末，最维护白领眼睛的茶有哪些呢？接上去，咱们一同来看下吧 。
菊花茶
菊花过量，沸水冲泡饮用 。菊花富含维生素A，是维护眼睛衰弱的首要物资，也是西医医治多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑苏醒、双目灿烂，十分对怒火旺、用眼适度酿成的双眼干涩有较好的疗效 。经常觉得眼睛干涩的人，特地是常应用电脑的人，能够多喝些菊花茶 。
枸杞茶
枸杞子含有丰厚的β胡萝卜素、维生素B一、维生素C、钙、铁，具备补肝、益肾、明目的作用 。其自身具备甜味，能够沏茶也能够像葡萄干同样作零食，对处理“电脑族”眼睛涩、委顿都有效用 。
三花茶
用少许菊花、金银花、茉莉花，泡水作茶饮，能清热解毒，还能防治风热伤风、咽喉肿痛、痈疮等，常常服用还能降火以及宁神静思 。
茉莉花茶
用茉莉花5克，加过量的白沙糖后，用开水冲服，过滤后饮用，能疏肝理气，祛燥补水，清热解毒 。
用眼一族的护眼小诀窍
揉四白穴
用从手食指揉按脸颊地方部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处） 。
揉天应穴
用双手年夜拇指微微揉按天应穴（眉头上面、眼眶外上角处） 。
挤按睛明穴
用一只手的年夜拇指微微揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，而后又向上挤 。
按太阳穴、轮刮眼眶
用从手拇指按压太阳穴（眉梢以及外眼角的两头向后一横指处），而后用弯屈的食指第二节内正面轻刮眼眶一圈，由内上–外上–外下–内下，使眼眶四周的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位遭到推拿 。此推拿办法关于假性远视、或预防远视眼度数的加深有益处 。
茶水熏眼
理论标明，茶水熏眼对维护眼睛，规复视力有极年夜的协助 。用此办法时，用手捂住杯口，以防热气过快消散；过热无奈忍耐时可稍事劳动，但熏的工夫肯定要保障正在10分钟阁下，并要常常坚持做，天天至多熏一次 。
凉水洗眼
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，眼睛就会长眼垢、发干、红肿至充血 。常常用活动的凉水洗脸可缩小眼睛疾病，维护视力，加强眼睛对疾病的抵制力 。尤为对常患眼红、发干、视物没有清、沙眼等病的人益处更为显著 。
维护好咱们的眼睛的小技术
一、正确摆放电脑
电脑摆放的地位非常首要，由于没有适当的间隔会添加眼睛委顿 。正在眼睛周围50厘米到70厘米的范畴内不扎眼的光线，是最适宜的地位 。
二、保障显示器足够亮堂
显示器不敷亮，屏幕的闪动会招致眼睛委顿以及头痛 。而亮堂的画面会让你的瞳孔膨胀，聚焦范畴会变年夜，这样会让眼睛更好的顺应环境，工作时也愈加难受 。
三、每一隔15分钟劳动一会
每一隔15分钟让眼睛劳动一下，看看远方，做几个深呼吸，这样能够抓紧眼部肌肉 。并且常常坐正在电脑前，眼睛肌肉紧绷一样会影响肩膀以及颈部肌肉的张力，以是偶然要推拿一下肩膀以及颈部 。
四、添加眨眼次数
全神灌注地正在电脑前工作的时分，人会没有盲目地升高眨眼次数，你能够无意识的每一隔10-15秒眨眼一次 。这样能够让氧气以及营养滋养你的眼角膜，并且泪液还能够进步你的视力 。
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