秋冬养胃护胃把握10个时间点( 二 ) _点

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3.大批多餐
大批多餐能够防止胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，安慰食道黏膜。除了三餐外并於上、下战书、睡前各加一次点心。食用平和饮食━每一餐由六年夜类食品中宽泛的摄入各类食品，以取得平衡的养分，没有要纯吃淀粉含量高的食品。
4.细嚼慢咽
【秋冬养胃护胃把握10个时间点】食品进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食品变为乳糜状，能力排入肠内。假如咀嚼没有细、饥不择食，食品毛糙，就会添加胃的累赘，延伸停留工夫，可致胃黏膜伤害；另外细嚼慢咽，能添加唾液排泄，而使胃酸及胆汁排泄缩小，无利于胃的维护。