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捏肚子判别脂肪厚度 测定腹部脂肪的厚度办法
检测脂肪含量并不需求做费事的反省 。正在医学上罕用一种名叫“皮脂钳”的非凡尺子，经过丈量上臂、腹部的脂肪厚度，来权衡本人的体脂能否超标 。
对此，日本 专家曾保举一个简略易行的体脂自测小办法：微微捏起来肚脐旁1厘米处的肉，看看有多厚 。关于女性来讲，厚如一本一般杂志(约1厘米阁下)最为理想;如普通 滞销书的厚度(约2厘米阁下)属于失常范畴，需略加留意;但若厚度像一本字典(3—4厘米)，就阐明你体脂超标了，需求饮食管制以及体育锤炼 。而关于男性 来讲，能提起的肉是越薄越好 。
咱们晓得，女性的瘦削次要是表现正在躯干的脂肪堆积方面，而四肢较少脂肪，出现出“腹型瘦削”特色 。因而，测定腹部脂肪厚度正在很年夜水平上实在反映了瘦削的水平 。并且这个部位的脂肪组织比胸、背、臀等部位败坏患上多，丈量起来比拟不便 。另外一方面，女性减肥，四肢脂肪容易减，躯干部位则较难 。因而，为了理解减肥成果若何，测定腹部脂肪厚度更能反映疗效的实在性 。腹部皮下脂肪厚度是脂肪堆积的首要标记，简略的办法就是捏起皮肤，间接丈量，或许用皮脂厚度计丈量，如今能够用超声波断层法测定脂肪愈加精确 。
人们发现，将超声波断层法测定的皮下脂肪厚度以及手术切开腹壁后皮下脂肪实测值比拟，讨论实测数值以及布罗卡指数及春秋的关系，发现超声波断层测定值与实测值相干 。发现布罗卡指数与腹部皮下脂肪厚度的关系：45岁如下者，相干系数r=0.7;45岁以上者，相干系数r=0.4;显示45岁如下年老者布罗卡指数与腹部皮下脂肪厚度无关，45岁以上者除了下腹部皮下外尚有其余皮下脂肪堆积 。进一步钻研发现，无论45岁如下组，仍是45岁以上组，下腹部、脐部、年夜腿部、肩胛下部的皮下脂肪厚度，均随布罗卡指数回升而添加 。
检测脂肪含量并不需求做费事的反省 。正在医学上罕用一种名叫“皮脂钳”的非凡尺子，经过丈量上臂、腹部的脂肪厚度，来权衡本人的体脂能否超标 。
对此，日本 专家曾保举一个简略易行的体脂自测小办法：微微捏起来肚脐旁1厘米处的肉，看看有多厚 。关于女性来讲，厚如一本一般杂志(约1厘米阁下)最为理想;如普通 滞销书的厚度(约2厘米阁下)属于失常范畴，需略加留意;但若厚度像一本字典(3—4厘米)，就阐明你体脂超标了，需求饮食管制以及体育锤炼 。而关于男性 来讲，能提起的肉是越薄越好 。
脂肪的品种
咱们的满身都有脂肪组织，这些组织是由贮存能量的脂肪细胞组成 。造成脂肪沉积的缘由因人而异，但大抵可分为两类：
内脏沉积 。(脂肪附着正在器官四周)
皮下沉积(脂肪沉积与皮下80%的局部中)
通常筹算减肥的人们并无制订欠缺的减肥方案来指点本人的举动 。尽管也有很多人指出应该进行部分瘦身(例如从腹部开端等等)，现实上却很少让人称心 。
惯例囤脂部位
女性- 脂肪普通沉积正在臀部以及年夜腿，构成所谓的"梨形"体型 。
【捏肚子判断脂肪厚度 测定腹部脂肪的厚度方法】男性- 脂肪普通囤积于腹部，构成"苹果形"年夜肚 。
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