秋季懒人5款抗衰滋补汤药 _生活经验技巧

【秋季懒人5款抗衰滋补汤药】生存正在年夜都市疲于奔命的下班族、白领，没有想延迟苍老身材差，就患上有汤水滋养补身体好，可是素日下班这么忙，有哪些汤能够快捷简略的呢？懒人必看的6款繁难补汤，适宜秋日喝的汤！

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1、瘦肉栗子汤
资料：瘦猪肉250克，平菇200克，生栗子10个，火腿100克，姜1块，年夜葱1段，小葱2根，年夜枣2个，莲子4个。
做法：
一、瘦肉切年夜块荡涤洁净，平菇洗净。
二、放煲汤电锅，退出生栗子（去皮）、年夜枣、莲子之后退出拍松的姜块、年夜葱段、火腿块，小火煲2小时。
三、没有放盐，出锅前放平菇煲半小时，撒上小葱碎。
提示：放入火腿就不用放盐，依据口胃调整咸淡，年夜枣给汤带来一点甜丝丝的滋味。
效用：猪肉性平，味甘咸，性平。有滋润脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血有余，体弱血少，熬夜失眠，津枯酿成的伤神便秘等。栗子性温味甘，补肾气，除了有补脾健胃作用外，对肾虚腰痛者最宜食用。如容易怕热，加枸杞滋阴补肾阴虚。

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2、板栗鸡汤
资料：鸡肉500克，生姜3片，枸杞10克，板栗100克。
做法：
一、鸡肉拔取鸡胸肉切成块状，飞水一次，而后放进锅内。
二、按程序放进枸杞、板栗、生姜，而后退出过量的净水，用年夜火烧开之后，就调入食盐过量，最初用小火炖煮1 。5小时便可。
提示：记住没有要放味精，好汤是没有需求味精的！这道板栗鸡汤具备益气补血、调节脾胃虚弱、养肝明目的效用。

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3、乌鸡汤
资料：乌鸡若干，红枣、黄芩、当归、薏仁过量，盐少许。
做法：
一、将红枣、黄芩、当归、薏仁洗净浸泡20分钟阁下。
二、乌鸡洗净切块。
三、焚烧，煮开水，将乌鸡放入水中汆一下。
四、将鸡块以及药材一同放入锅中退出过量净水，焚烧煮沸后改用小火炖两个小时阁下。
五、退出少许食盐，熄火便可食用。
效用：乌鸡又名乌骨鸡、药鸡、武山鸡、羊毛鸡、绒毛鸡、松毛鸡、黑脚鸡、丛冠鸡、穿裤鸡、竹丝鸡。乌鸡内含丰厚的玄色素，卵白质，B族维生素等18种氨基酸以及18种微量元素，此中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于一般鸡肉，胆固醇以及脂肪含量却很低，乌鸡的血清总卵白以及球卵白质含量均显著高于一般鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于一般鸡，并且含铁元素也比一般鸡高不少，是养分代价极高的滋补品。
乌骨鸡性平、味甘。具备滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可进步生理机能、延缓苍老、强筋健骨、对防治骨质蓬松、佝偻病、主妇缺铁性血虚症等有显著效用。

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4、牛蒡老黄瓜汤
资料：猪展300克，牛蒡1根，老黄瓜1根，陈肾2个，无花果3粒，食盐过量，水8碗。
做法：
一、陈肾洗洁净净水浸泡3分钟，无花果洗洁净，牛蒡擦洗洁净，老黄瓜洗净后去籽切块。猪展洗净切块飞水一次捞起。
二、预备沙锅，倒入8碗水，煮开后放入一切资料，用年夜火煮沸后转成中小火持续滚1.5个小时，退出过量调味料便可。