立夏吃什么养生食谱给你好心情 _生活经验技巧

立夏后，人们的生理状态也会发作肯定的扭转。西医以为“夏气与心气雷同” ， “汗为心液” ，立夏摄生要早睡夙起，留意养阳，方能与万物成长之势相应。因而，立夏的饮食十分首要。一同来看看若何吃出善意情。

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生脉饮：
【立夏吃什么养生食谱给你好心情】太子参15g ，麦冬10g ，五味子5g ，煎水当茶饮，老小咸宜，可益气养阴，是汗出较多的冬季最好饮品。另外，还可合营药膳进行调养。
益气养心粥：
太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加过量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气，养阴清心的效用。

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山药枣豆糕：
山药50克，藊豆30克，陈皮丝5克，年夜枣肉50克，粘粉150克，白糖过量。先将山药、藊豆洗净放入锅内煮熟，年夜枣肉切丝，将粘粉加过量水以及成浆，放入山药、藊豆、年夜枣肉拌匀，退出过量白糖，倒正在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的效用。
山查麦芽饮：
山查15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶芯10克。将山查、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随便饮用，无益气清心，健脾消滞的效用。

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鸭肉冬瓜汤：
冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各过量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一同放入砂锅中，加过量净水，先用年夜火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝，健脾利湿的效用。
黄鳝饭：
黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各过量。将黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。将淘洗洁净的粳米放入沙锅中，加过量水，先用年夜火煮沸，再用小火煮，待水份缩小一半后，放入黄鳝于饭上，持续煮至饭熟即成。有补益肝肾，调中健胃的效用。