低温会耗费年夜量的体液，留意多喝白开水，饮水要大批屡次，普通每一次以300毫升至500毫升为好，须要时能够喝点淡盐开水 。
再有，就寝对医治冬季伤风也很有协助，最少要保障8小时的就寝工夫，早晨洗个温水澡能够协助入睡 。假如早晨睡患上欠好，能够正在半夜小睡一下子 。
别的，膳食肯定要正当，能够多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食品，多吃一些瘦肉，以添加卵白质的摄取量 。
细菌性痢疾
肠道疾病是冬季的多发病，而细菌性痢疾是最多见的肠道流行症之一，它除了了与苍蝇繁衍流动无关外，还以及天热人们喜爱吃生冷食物惹起肠胃性能错乱无关 。蚊虫感染也是冬季发作肠道传染的一个首要路子，如疟疾就是经过蚊子叮咬带菌而感染的 。
以是正在炎天，当天的食品最佳没有要放到次日再吃，由于天热很容易使食品蜕变，细菌极易成长 。关上的生果，如西瓜只管即便要一次吃完或许用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保留，即便放到冰箱里保留，工夫最佳也没有要超越24小时 。
另有，卤菜是炎天较受人欢送的菜品，然而，做卤菜的人假如没有留意卫生，吃的人也很容易传染病菌，以是最佳少吃为妙 。
细菌性食品中毒
每一年冬季，特地是的七八月份都是食品中毒的多发期，往年各地呈现的食品中毒事情更是惹起了宽泛存眷 。冬季发作的食品中毒中，细菌性食品中毒比拟多 。这次要是由于气象酷热，细菌易繁衍，人们吃进了被细菌净化的食品就很容易病发 。诱发食品中毒的病菌有不少，如年夜肠杆菌、弧菌等 。
细菌性食品中毒的病症多体现为畏寒、发烧、恶心、吐逆、腹痛、腹泻，可个人病发 。重大者还会惹起脱水、血压降落、酸中毒，乃至休克 。
应答措施：严格做好炊具、食具及食品的清洁卫生，生、熟食品要离开;凉拌菜里能够多退出生蒜杀菌;只管即便没有吃糜烂蜕变的剩饭、剩菜，食品应充沛加热，搁置太久的就没有宜再吃 。一旦发现中毒病症，应立刻中止食用可能惹起中毒的食品，并向抢救中心呼救，同时保留食品，以便提供应卫生部门进行检疫 。
热衷风
酷热的冬季，人体出汗较多，而老年人体内水份连年轻人要少，加上生理反响愚钝，以是正在冬季最容易脱水” 。
脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来讲无异于推波助澜”，输向年夜脑的血液会碰壁变缓，发作中风的几率天然会增高 。正在预防方面，起首是要留意增补水份 。老年人要做到没有渴时也要常饮水” 。有过中风史的病人，其家眷要不时留意病人病症 。普通来讲，头昏头痛、半身麻痹酸软、频频打哈欠等都是中风先兆，这些病症显著时，肯定要去病院救治，切不成视作普通的伤风或委顿 。
防暑降温要当令、适中，饮食构造要迷信正当，多吃一些凉性食品，如苦瓜、京彩、莲子等 。保驾”药物更要有恃无恐 。
相关经验推荐
- 秋季养生：美味大闸蟹养生方法
- 艾灸养生穴位 9穴位艾灸防治疾病
- 夏季如何祛湿 养生必学5个妙招
- 漫谈春季养生如何击退疲劳感
- 春季养生吃什么蔬菜 春季吃什么水果最养生
- 秋季养生水果 无花果健康之神
- 夏季饮食3大禁忌 女性夏季吃什么养生
- 冬季养护五脏六腑必吃的食物
- 秋季养生早餐必备的三款粥
- 秋季养生素食防癌防衰老治百病