体弱血虚、体衰、久病体虚者，常常吃些龙眼是颇有补益作用的 。
龙眼除了能够间接嚼服、水煎服用外，也可制效果羹、浸酒，还可与白砂糖独特熬成膏剂服用 。
Top7：枸杞 补血润肤
西医以为枸杞有“补精气诸有余，易颜色、变白、使人短命”之效 。唐代年夜墨客刘禹锡赞它为“下品性能甘露味，还知一勺可延龄 。”
古代社会竞争强烈，最易损耗精气，如正在工作之隙没有忘饮上一杯红润甜蜜、味如葡萄的枸杞茶，可算患上上古代女性善待本身的好抉择 。
莲子龙眼汤：取龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮 。可用于女性补血润肤，美白养颜 。
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Top8：红枣 防老祛皱
红枣是西医补益剂中的罕用药物，具备健脾、益气、生血、滋润脏器肌肤的作用 。
红枣中维生素含量为百果之冠，此中维生素C能克制皮肤中某些物资的氧化作用，缩小玄色素的构成，预防色素从容 。
维生素A可激活以及调理表皮细胞的成长，抗角化，以是增补维生素A有助于改良皮肤的水樊篱特点，如合营维生素E同时应用可延紧张逆转皮肤的苍老 。
另外，维生素E有“芳华素”的美称，具备抗氧化以及肃清自在基的作用 。故俗语说患上好：“一日吃三枣，一生没有显老” 。
【冬季防老养颜食用8款滋补食物】神仙粥：取红枣20颗，制首乌30克、粳米60克，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于沙锅内煮粥，熟时加过量红糖，迟早空肚食用，7~10天为1疗程，隔5天后再食用 。可用于女性防老去皱 。
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